Tiào Xī (調息) – Regolare il respiro

 Come avrete ormai capito, la nostra ricerca è finalizzata a saper suonare armonicamente lo strumento che chiamiamo corpo in ogni situazione. Uno dei cinque processi di cambiamento ed evoluzione delle nostre capacità è detto Tiào Xī (調息), “regolare il respiro”.   調 (ha una forma semplificata: 调) [tiáo] è qui utilizzato …

Respirazione: teorie e tecniche

La respirazione è fondamentale nella vita, quanto nell’allenamento e nell’attività fisica. Una buona tecnica di respirazione può aiutare a superare parecchi problemi …

La respirazione 2

Continuiamo il discorso di ieri. Durante l’espirazione, l’aria viene espulsa dal corpo mediante la centrazione dei muscoli del ventre e del petto, …

La respirazione 1

Nell’epoca degli psicofarmaci e dello “stress”, noto con sempre maggior incidenza una certa dimenticanza ed un vero e proprio abbandono della nostra …

La respirazione inversa – 逆呼吸

Oggi vorrei spiegare brevemente cosa sia e a cosa serva la respirazione inversa, una della quattro cui ho fatto riferimento qui, nonché …

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